“十六动一下子全塞给你们，贪多嚼不烂。”
百来号人麻利地散开，很自然地分成了三拨。
看着迅速成型的方阵，杨君宝满意地点了点头，开口交代起来。
“今天咱们主要就练前四动，我再放慢速度演示一遍！”
说完，他把贯耳冲击、抓腕砸肘、接腿涮摔和抱腿顶摔重新做了一遍。
动作怎么发力，脚下怎么挪步，他都拆得明明白白，生怕有人漏看细节。
“行了，都开始练吧！”
随着他一声令下，偌大的演武堂里呼喝声四起。
所有人两两相对，热火朝天地比划起来。
拍了拍手掌，他从木制高台上跳下来，背着手溜达到场中，准备挨组指导。
最先走到的是联盟方阵这边。
还没靠近呢，就听见一阵呼呼的风声，几十号人打得那叫一个虎虎生风！
这群汉子底子确实扎实，出拳踢腿全都带着一股子狠劲，地板踩得咚咚响。
可看了一会儿，杨君宝还是叹了口气。
成也萧何，败也萧何。
这群家伙的基础太好，现如今反倒成了累赘！
遇到不顺手的动作，他们下意识就会按照以前在队里训练的格斗习惯，自己偷偷摸摸地把招式给改了！
“停停停！张扬，谁让你把抓腕砸肘改成抱摔的？你当这是在泥潭里滚呢？”
走上前去，他伸手拍了拍张扬的胳膊，板着脸把对方那别扭的姿势给扳了回来。
“把以前的习惯先给我忘掉，手肘往下砸的时候腰胯要跟着沉，别光靠胳膊上的死力气！”
闹了个大红脸，张扬赶紧缩了缩脖子，老老实实地按照要求重新摆好架势。
挨个纠正了一圈联盟这帮老油条的毛病，他又晃晃悠悠地转到了帝都大学学生所在的区域。
相比于旁边那群莽夫，学生这边看着就顺眼多了！
虽然他们手脚上的力道远不如联盟那拨人，打起来少了点凶悍劲儿。
可贵在他们全是一张白纸啊！
再加上当学生的脑子活泛，记性也是顶好。
刚才看了一遍演示，脑子里就已经记了个七七八八。
哪怕是王月半那种体型圆润的，这会儿一招一式打起来也是有板有眼！
“不错，好好保持！”
夸了一句，杨君宝背着手继续往角落里溜达。
然而，当他的目光落到那拨研究院人员身上时，忍不住抬手扶额。
这叫什么事儿啊！
只见那十来个平时成天泡在实验室里的研究员，这会儿正对着平板电脑上的录像，龇牙咧嘴地比划着。
原本刚猛利落的擒敌十六式，到了他们手里，愣是练得软绵绵的。
稍微难一点的动作，哪怕盯着视频慢放，也做不标准。
“咔嚓，咔嚓……”
清脆的骨骼声在角落里响起，一个戴着眼镜的年轻研究员刚想弯腰去做抱腿顶摔，突然捂着后腰发出了一声惨叫。
“哎哟喂，我的腰……”
这群家伙平均年龄不大，身体却跟六十岁老头差不多。
“大意了！”
杨君宝赶紧拍了拍手掌打断了他们。
“这拳是真不适合你们！”
他上前扶稳那个差点闪了腰的倒霉蛋，又朝剩下几名白大褂招手。
“你们几个，都停下！”
几名研究员如蒙大赦，红着脸围了过来，支支吾吾半天也没说出一句完整的话。
“杨老师，我们……”
仔细一瞧，他们脸上那片通红根本就不是羞的，纯是累出来的！
豆大的汗珠子顺着镜片往下淌，胸口剧烈起伏，喘得跟拉风箱似的。
对于这群常年久坐、缺乏运动的人来说。
那些看似简简单单的扑摔动作，对他们那硬化的老腰而言，简直比登天还难！
“好了，不要再说了。”
一摆手示意他们安静下来，杨君宝摸着下巴琢磨了两秒。
因材施教嘛！
总不能真把这帮国宝级的科研人才给练出个好歹来。
真要全躺进医院了，云观砚还不得找自己拼命？
“你们换一套练。”
看着几个研究员如释重负的眼神，他放缓了语调。
“下面这套动作主打健身，你们平时做完实验，或者吃完饭在休息室里，就抽空做上一遍。”
这一嗓子不小，另外两拨人手上的动作也跟着慢了下来。
嘿，怎么还开起小灶来了？
联盟那边好几个人直接收了拳，伸长脖子往这边瞅，帝大学生也悄悄往前挪了几步。
他们倒要看看，杨老师藏着掖着的到底是什么好东西！
“这套动作叫五禽戏。”
“按照虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，一戏两动，共十个动作”
“分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，学的是五禽的神韵。”
一番话词拽得是相当漂亮，唬得在场众人一愣一愣！
结果，等他真正开始比划动作的时候，大伙儿才发现压根就不是那么一回事儿！
才看了一半，周围那帮看热闹的学生和联盟队员，一个个捂着嘴，拼命忍笑。
无他，比起刚刚那套招招奔着要害去的擒敌拳，现在教的这玩意儿，简直就跟哄小孩玩儿一样！
“来跟着我做，虎举！”
懒得搭理这帮憋笑的家伙，杨君宝自顾自站好，一边示范一边念叨。
“握拳，上举吸气，下拉呼气。”
只见他自然站立，掌心朝下，十指张开，再慢慢弯曲指节，化作两只虎爪，目光落在自己的手上。
双手向外旋转，从小指开始依次握拳，缓缓提到肩前。
拳头到了肩前，他再慢慢松开十指，双手举过头顶，屈指化爪，向上托撑。
随后双手再次外旋握拳，拳心相对，慢慢拉回胸前，最后化掌，顺着胸腹按到身前。
双手上举时，身躯节节拔长，像是托起了千斤重物。
手掌下落时，他含胸松腹，浑身的劲也跟着沉到脚底。
就这么一个简单的动作，他带着几个研究员来来回回做了好几遍。
那速度甚至比早上打的那套太极拳还要慢！
确定他们跟上节奏，才接着教下一式。
“虎扑！两手上提，前伸吸气，下按呼气！”
两只手提到身体两侧，向上划出一道弧线往前伸展，上半身慢悠悠地往前俯下去，双手变成虎爪按到了膝盖旁边。
随即两手再次往上提，抬起左腿往前迈出一步，随着脚掌落地，再顺势往前送。
腰背舒展开来，两只虎爪朝前下方扑出。
抬起头塌下腰，臀部微微上提，整条脊背尽量向前延展。
稍微停顿了一瞬，身子又往后挪，把爪子收回到腰间，弓起后背蓄势，同时收回左脚。
紧跟着换成了右式，抬起右腿往前迈步，重复刚才扑出去的动作，一蓄一扑，一张一缩。
看着还真有那么点大猫伸懒腰的意思。
盟队伍后头，张扬忍不住凑到刘耀身边。
“队长，这动作真有用吗？”
“我哪知道，应该有用吧！”
斜了他一眼，刘耀手上已经跟着比划起了虎爪。
“别打岔，先记下来，回头咱们自己试试。”
说实话，要是换个人站在那儿，说这慢吞吞的玩意儿能锻炼身体，他是一百个不信。
可眼前这位，刚才随手就把他撂翻了好几回，由不得他不信！
人群后头，叶陵嵩原本也在跟着乐，可乐着乐着，那张大脸上的笑就收了回去。
他眯起眼睛，盯着前头那一举一扑，越看越觉着眼熟。
“杨老弟，你这动作……嘶！”
这俩动作瞅着平平无奇，可那爪子一张一扑的劲头，怎么跟自家那只大猫有点像？
想到这儿，老叶也顾不上旁人的眼光，伸手就从腰间摸出了一颗精灵球。
两米多高的大家伙落在地垫上，腰间的火焰腰带呼啦啦地燃烧起来。
周围几个学员吓得往后一缩，赶紧给它让出了一大块空地。
“炽焰咆哮虎，你照着那个动作做一遍！”
“嘎恶！”
炽焰咆哮虎歪着脑袋看了两眼，似懂非懂的点了点大脑袋。
随即学着前头那道身影，先撑开爪子往上一举，再俯下身子往前一扑。
虎举、虎扑，一气呵成。
还真别说！
这大家伙本来就是大猫，做起动作来，比旁边那几个手脚僵硬的研究员可标准太多了！
一套动作做完，炽焰咆哮虎浑身骨架发出一阵噼里啪啦的脆响。
它甩了甩脖子，兴冲冲朝着叶陵嵩嚎了几嗓子。
“嘎恶！嘎恩！”
搭档了这么多年，老叶一下子就明白了它的意思。
“你是说，做完以后浑身舒坦？”